男人练习深蹲，可以提高性能力吗？

在江湖上流传着一个传说，那就是“男人练深蹲，女人受不了”，深蹲真的能提高男人的性能力吗？

深蹲是锻炼大腿肌肉的王牌动作，被认为是增强腿部力量和臀部力量、以及发展核心力量必不可少的练习。

深蹲的动作看起来简单，其实属于多关节的复合动作，可以刺激人体的大肌肉群，比如股四头肌、臀大肌等等。当大腿根交叉处的肌肉变得强劲有力，性能力自然会提升。

此外，深蹲还可以提高心肺能力，经常做深蹲的话，心脏和肺部能够得到很好的锻炼，从而提高整体的心肺功能。心肌发达了，供血能力就会上升，而男生的性能力又和供血能力密切相关。当阴茎供血充足，自然就会更坚挺。

深蹲有很多种方式，对于初学者来说，可以练习徒手深蹲，想象你的屁股后面有一个凳子，而你要坐下去，胳膊前伸保持平衡，挺直腰背臀部向后下蹲。

注意膝关节和脚尖要处于同一方向，不要过度内扣或者外旋膝盖，尽量向下深蹲，蹲到大腿平行地面或者平行地面以下，然后身体还原，重复此动作。

最后要告诉各位男生的是，深蹲锻炼只是起到一个锦上添花的作用，如果你有勃起方面的问题，寄希望于深蹲其实作用不大，还是要去正规的三甲医院进行治疗，才能早日找回性福。

如果你想知道哪些性爱姿势需要用到深蹲，或者你想要一边做爱、一边深蹲。那么欢迎阅读我们之前的文章：【黄油搅拌器性爱姿势：适合刺激G点，但耗费体力】、【斗牛犬性交姿势：享受乳头、阴蒂、G点和肛门的四重快感】、【女牛仔做爱姿势：让阴蒂获得快感的性爱体位】。

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