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长期缺少性生活，会对女生产生负面影响。比如内分泌紊乱，雌性激素异常，甚至性冷淡，从而影响性生活的体验。女生可以通过自慰的方式达到性高潮，比如夹腿或者使用性用品。

女生达到性高潮的方式有很多种，不一定非要通过做爱。比如乳头高潮，阴蒂高潮和精神高潮，都可以让女生体验到高潮的快乐。

性生活和自慰太频繁，都会导致阴茎的敏感度降低，不容易对性刺激起反应，此时勃起和射精都会不太容易。应该根据自己的身体状态和年龄，调整性生活频率。

精液的颜色可以反应性生活的频率，如果性生活频繁，精液的颜色可能会偏白，甚至透明。但是自慰射精也会导致精液颜色变化，所以不能根据精液的颜色判断男朋友是否出轨。

女生通过夹腿，可以对阴蒂施加压力、产生摩擦，刺激它充血膨胀，从而获得性快感并且达到高潮。可以帮助女生释放性压力，满足性欲，直面自己的生理需求。