阴茎敏感度降低，导致勃起和射精有困难，该怎么办？

六九君，最近不知道什么原因，感觉自己阴茎的敏感度降低了很多，和对象亲热的时候勃起很慢，不会是要阳痿了吧？

阴茎的敏感度指的是阴茎对于性刺激的反应程度，敏感度越高，对性刺激的耐受程度越低，越容易短时间内射精，反之敏感度越低，越不容易对性刺激起反应，勃起有一定难度，还可能导致不容易射精，出现延迟射精或者不射精等性功能障碍。

那么为什么阴茎的敏感度会降低呢？六九君来分享几个常见的原因。

阴茎的敏感度和年龄息息相关，不得不承认，男人随着年龄的逐渐增长，性刺激的阈值也会逐渐提高，从而导致阴茎变得不敏感。

如果男人长期频繁自慰或者进行性生活，导致阴茎受到的刺激过多，神经敏感性下降，也会出现阴茎不敏感的情况。

此外，身体过于疲惫的时候，阴茎的敏感度也是会下降的，如果你刚进行了重体力劳动或者剧烈运动，身体处于极度疲劳的状态，阴茎的敏感程度也会降低。

如果你觉得自己阴茎的敏感度降低了，先别紧张，你的性福还能拯救。

首先，你要调整自己自慰和性生活的频率，任何事情都讲究一个度，纵欲过度自然不好，但也不能完全禁欲，建议根据自己的身体状况，找到最适合自己的性生活频率，这样才有益身心健康。

其次，你要积极锻炼身体，日常进行一些有氧运动，坚持锻炼自己的PC肌，可以改善阴茎的血液循环，增加勃起时的硬度和持久度，增强对射精的控制能力。

还有很关键的一点，尽量不要熬夜，保持充足的睡眠，规律作息，让阴茎在晚上进行自我修复和滋养。

各位男生还是要注意自己阴茎的保养，这样才能保证自己拥有和谐快乐的性生活！

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