规律和谐的性生活，对女生有什么好处？

六九君，和前男友分手之后一直没有性生活，有时候觉得自己无欲无求，但在某些特殊时期又比较渴望做爱……这样长期没有性生活对身体有什么影响吗？可以自己自慰解决吗？

我们先来看看，如果长期缺少性生活，对女生有什么负面影响。

从心理上来说，女生缺少性生活，容易出现情绪低落、焦虑抑郁等情况。

如果有性伴侣，但是性生活不和谐，得不到满足，还会出现暴躁易怒、爱发脾气的现象，这也是为什么性生活不和谐的情侣夫妻会经常吵架的原因之一。

从生理上来说，缺乏性生活容易导致内分泌紊乱，雌性激素异常，导致女生皮肤变差，具体表现为皮肤暗淡无光，容易长斑长痘，甚至会诱发月经不调。

而且，长期得不到性满足，还容易导致女生性冷淡，进行性生活时私处爱液分泌减少，影响性生活的体验。

规律和谐的性生活，对于女生的心理和生理都有很大的好处。

在做爱的时候，大脑会释放一系列化学物质，比如多巴胺、内啡肽、催产素等，让人心情愉悦，给人带来幸福感和满足感，帮助女生放松心情，缓解紧张压抑等不良情绪。

在受到性刺激时，女生的生殖器官会充血，加快局部的血液循环，可以在一定程度上促进生殖器官的血液供应，维护它们的健康。

从健康角度来讲，当女生进入性兴奋，胸部会充血增大，当得到性满足后充血会自然消退，这个过程有利于促进胸部的血液循环，所以规律的性生活相当于定期给胸部做保养。

和谐的性生活还可以促进血液循环加快新陈代谢，雌性激素的分泌也会增加，可以避免毛孔堵塞，让皮肤变得更加细腻光滑。

此外，高潮后全身的肌肉会松弛下来，再加上性爱时大脑释放了大量的催产素，可以降低应激激素体质水平，帮助快速进入深度睡眠。

所以，女生们不必为性感到羞耻，更不必压抑自己的性欲，这是正常的生理需求，可以每周进行1~2次的性生活。

当然，性生活的质量也是非常重要的，如果爱爱不和谐，性欲得不到满足，反而会让她心情不悦，精神焦虑，对杏生活失去兴趣，影响亲密关系的感情，甚至会患上乳腺疾病。

最后，可能有人要问，那么什么频次的性生活才算规律呢？

这个没有具体的答案，毕竟每个人的情况都不相同，六九君只能说，如果你在爱爱后觉得整个人神清气爽，没有疲惫感，就说明现在的频次是合适的。如果爱爱后觉得腰酸乏力特别累，就需要减少一些频次适当休息了。

如果没有性伴侣，自己夹腿或者使用性用品都可以达到高潮，只要注意清洁卫生，保护好自己的身体就没什么问题。

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