射精阈值太低，做爱时射精太快怎么办？

六九君，我有一个苦恼，我觉得自己的阴茎太敏感了，很容易产生性兴奋，射精阈值也比较低，总是很快就射了，有没有什么提高射精阈值的办法啊？

射精阈值，指的是男生达到性高潮并射精所需要的最小刺激强度，低于阈值的刺激，不能导致射精行为释放。

射精阈值并没有一个明确的指标，身体素质、健康状况、性奋程度、和伴侣的情感等因素都会影响到射精阈值。

当接收的性刺激到达射精阈值时，大脑射精中枢就会下发信号，在阴部神经的支配下球海绵体肌、坐骨海绵体肌及盆底肌肉收缩，压缩尿道，然后精液就会从尿道外口射出。

一般情况下，性经验较少的年轻男性射精阈值比较低，不需要很强烈的性刺激就能引起性兴奋，然后稍加刺激就可以达到射精阈值进而导致射精。

但是射精阈值太低的话，很容易导致做爱时间较短，女生的性体验不是很好，所以，还是要提高一下自己的射精阈值，让双方都能在性爱中到达高潮。

那么要如何才能提高射精阈值呢？

首先要放平心态，不要太紧张，也不要太兴奋，深呼吸让自己身心放松，如果做爱时觉得自己过于兴奋，可以适当想些别的事情转移一下注意力。

当你觉得自己快要到达射精阈值时，可以减少刺激，等到性兴奋稍微减退后再继续进行性刺激，这样反复练习也可以提高射精阈值。

还有一个很简单的方法，就是做爱时戴上延时避孕套，套套里面的延时液可以在一定程度上降低阴茎的敏感性，从而提高射精的阈值，延长爱爱的时间。

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